הקשר לאיזון הסוכר
רמות מגנזיום נמוכות נקשרו לתנגודת לאינסולין ולאיזון פחות טוב של הסוכר. תוסף מסייע כאשר קיים מחסור, אך אינו מחליף תזונה, פעילות גופנית או טיפול תרופתי.
ההבדל בין הסוגים
מגנזיום ציטראט נספג היטב ולעיתים פועל כמשלשל. מגנזיום גליצינאט נחשב נוח לעיכול אצל רבים. מגנזיום טאורט משלב מגנזיום עם טאורין ונחקר בהקשרים מטבוליים ולבביים, אך אין בסיס לקביעה שהוא הסוג היחיד או הטוב ביותר לסוכרת.
איך בוחרים
הבחירה תלויה במטרה, בסבילות, במינון המגנזיום היסודי ובתרופות נוספות. כדאי לבדוק גם כמה מגנזיום מתקבל מהמזון, למשל מאגוזים, זרעים, קטניות וירקות ירוקים.
מתי נדרשת זהירות
במחלת כליות יש להיוועץ ברופא לפני נטילה. מגנזיום מפריע לספיגה של תרופות מסוימות, ובהן חלק מהאנטיביוטיקות ותרופות לבלוטת התריס, ולכן לעיתים נדרשת הפרדה של כמה שעות.
בשורה התחתונה
מגנזיום טאורט הוא אחת האפשרויות, לא פתרון בלעדי. בדיקה רפואית, התאמת מינון ומעקב אחר התגובה חשובים יותר מהשם שעל האריזה.